EL TABAQUISMO

Este blog es un espacio donde encontrás información muy importante e interesante sobre el tabaquismo el cual es un problema que se presenta a todas las edades, teniendo hacer una adicción o una enfermedad;
exponiendo características, causas, consecuencias, y mucho más.

De igual manera pretendemos que este blog, lo hagas tu, es decir compartiendonos tus experiencias y tus dudas, porque creemos que compartiendo crecera más nuestra conciencia.

¿QUÉ ES EL TABAQUISMO?

Es la adicción al tabaco provocado, principalmente, por uno de sus componentes activos, la nicotina; la acción de dicha sustancia acaba condicionando el abuso de su consumo. Es la primera causa que de invalidez y muerte prematura del mundo.

El tabaco tiene poder adictivo debido principalmente a su componente activo, la nicotina, que actúa sobre el sistema nervioso central. El fumador sufre una dependencia física y psicológica que genera un síndrome de abstinencia, denominado tabaquismo. La nicotina genera adicción, pero tiene efectos antidepresivos y de alivio sintomático de la ansiedad.



Componentes del cigarro

Desde el momento en que una persona se convierte en un fumador habitual, los componentes tóxicos del humo del tabaco comienzan a ocasionar un gran número de enfermedades en los diversos sistemas del organismo.

Los efectos y síntomas primarios más destacables son:

 

 ¿QUÉ CONSECUENCIAS SE TIENEN AL FUMAR?

1. Enfermedades Cardiovasculares: Son causadas por la nicotina y el monóxido de carbono. La nicotina aumenta la presión arterial, sobrecargando las paredes de las arterias; aumenta la frecuencia cardiaca, sobrecargando el trabajo del corazón y aumentando la coagulabilidad de la sangre. Aumenta además la presión de los lípidos favoreciendo la formación de trombos. El monóxido de carbono disminuye la oxigenación del organismo, lo que genera efectos negativos, especialmente para el corazón. Todo ello facilita la formación de ateromas en el interior de las arterias, dando como resultado diversas enfermedades como :

• Enfermedades coronarias: como el infarto al miocardio, la angina de pecho y la cardiopatía isquémica.
• Accidentes cerebro-vasculares: o derrames cerebrales, que pueden dar lugar a muertes súbitas, coma o parálisis del cuerpo.
• Enfermedades vasculares periféricas: que ocurren cuando disminuye la cantidad de sangre y oxígeno que circula por las manos y pies.

2. Enfermedades del aparato respiratorio: La exposición constante de los tóxicos del humo del tabaco a las vías respiratorias genera el incremento en la producción mucosa, una merma en las funciones limpiadoras de las células ciliares y la reducción en la eficacia del sistema inmunológico.

• Bronquitis crónica: que provoca tos persistente, expectoración, dificultad respiratoria y mayor propensión a infecciones respiratorias.
• Enfisema pulmonar: destruye los pulmones gradualmente, haciendo que la respiración y cualquier mínimo trabajo signifiquen un esfuerzo sobrehumano. Estos cuadros conforman lo que se conoce como Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC).

3. Tabaco y aparato digestivo: La nicotina incrementa la velocidad del vaciado gástrico y un incremento en la producción de ácido clorhídrico, favoreciendo la aparición de gastritis crónica, úlcera duodenal y esofagitis.

4. Cáncer: Un gran número de las sustancias contenidas en el humo del cigarrillo son por su función en la génesis del cáncer, sustancias consideradas iniciadoras, promotoras o carcinogénicas en sí misma; alteran órganos y tejidos de los labios, lengua, etc.

• Fatiga prematura

  
• Aumento de gripes y constipación
• Pérdida de apetito
• Alteraciones del ritmo cardiaco y la presión sanguínea
• Color amarillento en dedos y dientes
• Aumento del riesgo de anginas



5. Tabaco y Boca: Fumar produce en el individuo manchas en los dientes, disminución de las sensaciones del gusto y el olfato, mal aliento y un incremento en la posibilidad de padecer cáncer de la cavidad oral.

¿FUMADOR PASIVO?

Son aquellas personas que no fuman, pero que están en contacto constante con los fumadores e inhalan el humo del cigarro; los fumadores pasivos también pueden contraer problemas en las vías respiratorias.

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Es muy cierto que todo esto afecta a nuestra persona pero además a las personas que amamos. Aquí te van algo tips para poder dejar de fumar sin olvidar que el principal elemento es el querer dejar de fumar.

CINCO CLAVES PARA DEJAR DE FUMAR

Algunos estudios han demostrado que estos cinco pasos le ayudarán a dejar de fumar y hacerlo para siempre. Tiene más oportunidad de dejar de fumar si los utiliza a la vez:

v  Prepárese.

v  Obtenga ayuda.

v  Aprenda habilidades y conductas nuevas

v  Obtenga medicamentos y úselos correctamente.

v  Esté preparado para las recaídas y las situaciones difíciles.

1. Prepárese.

·         Fije una fecha para dejar de fumar.

·         Cambie su medio ambiente:

·         Deseche TODOS los cigarrillos y los ceniceros de su casa, automóvil y lugar de trabajo.

·         No permita que las personas fumen en su casa.

·         Recuerde las ocasiones anteriores cuando intentó dejar de fumar. Piense en lo que funcionó y en lo que no funcionó.

·         Una vez que deje de fumar, no fume--¡NI SIQUIERA UNA BOCANADA!

2. Obtenga apoyo y estímulo.

Algunos estudios han demostrado que usted tiene una mejor oportunidad de tener éxito si tiene ayuda. Puede obtener apoyo de muchas maneras:

Dígale a su familia, amigos y compañeros de trabajo que dejará de fumar y que desea su apoyo. Pídales que no fumen cerca de usted ni dejen cigarrillos a la vista.

Hable con su proveedor de cuidado médico (por ejemplo, médico, dentista, profesional de la enfermería, farmacéutico, psicólogo o consejero para dejar de fumar).

Obtenga asesoría individual, de grupo o por teléfono. Mientras más asesoría reciba, mejores serán las posibilidades de que deje de fumar. Hay programas que se ofrecen en hospitales y centros médicos locales. Llame al departamento de salud para obtener información acerca de los programas disponibles en su área.

3. Aprenda habilidades y conductas nuevas.

·         Trate de entretenerse con otra cosa cuando sienta ganas de fumar. Hable con alguien, salga a caminar u ocúpese con una tarea.

·         Al principio cuando deje de fumar, cambie su rutina. Utilice una ruta diferente para llegar al trabajo. Tome té en lugar de café. Desayune en un lugar diferente.

·         Haga algo para reducir la tensión emocional. Tome un baño caliente, haga ejercicio o lea un libro.

·         Planee hacer cada día algo que disfrute.

·         Beba mucha agua y otros líquidos.

4. Obtenga medicamentos y úselos correctamente.

 La Administración de Alimentos y Medicamentos ha aprobado cinco medicamentos para ayudarle a dejar de fumar:

·         Bupropion SR--disponible con receta

·         Goma de mascar de nicotina--disponible sin receta

·         Inhalador de nicotina--disponible con receta

·         Atomizador nasal de nicotina--disponible con receta

·         Parche de nicotina--disponible con receta y sin receta

Todos estos medicamentos le ofrecerán más o menos el doble de posibilidades de dejar de fumar y de hacerlo para siempre. Todos los que tratan de dejar de fumar pueden beneficiase con el uso de un medicamento.

5. Esté preparado para las recaídas y las situaciones difíciles.

La mayoría de las recaídas suceden durante los primeros tres meses después de dejar de fumar. No se desanime si comienza a fumar de nuevo. Recuerde, la mayoría de las personas tratan varias veces de dejar de fumar antes de lograrlo. He aquí algunas situaciones difíciles de las cuales hay que estar pendiente:

·         Alcohol. Evite las bebidas alcohólicas. El beber reduce las posibilidades de lograrlo.

·         Otros fumadores. Estar en donde hay personas fumando puede hacer que usted desee hacerlo.

·         Aumento de peso. Muchos fumadores aumentarán de peso cuando dejen de fumar, generalmente menos de 10 libras. Siga una dieta saludable y manténgase activo. No deje que el aumento de peso lo distraiga de su meta principal--dejar de fumar. Algunos medicamentos para dejar de fumar pueden retrasar el aumento de peso.

·         Mal humor o depresión. Hay muchas formas de mejorar su estado de ánimo en lugar de hacerlo fumando.